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生活中，随着压力的增加，许多人都会遇到失眠或睡眠不好的问题。那么在这些情况下，我们如何迅速了解自己的睡眠质量，并了解睡着后发生了什么呢？只有明白发生了什么，我们才能有针对性地改善自己的状态。
在华为手机中，有一个功能可以方便地帮助我们解答这些问题。首先，打开手机上的【运动健康】，然后点击【睡眠监测】。在打开睡眠监测后，你会看到【开始睡眠】的开关。在这里，我们可以按住底部的开关进行设置，包括选择【助眠音乐】和【音乐定时】等选项。设置好后，直接点击【开始睡眠】。
第二天醒来后，点击【长按结束】，就可以结束睡眠监测了。然后，我们返回到首页点击【睡眠】，在这里清晰地看到夜间睡眠的时长，还能准确识别到【深睡和浅睡】的具体时长，以及快速眼动和清醒状态。
如果我们点击下方的【更多分析】按钮，还能获取睡眠质量评估和改善建议，从而帮助我们更好地提高睡眠质量。除了这些功能，我们还能看到导致失眠的具体原因以及是哪些环境导致的。